Obóz JA FIT GIRL Niechorze 2022
Obóz JA FIT GIRL Niechorze 2022, Obozy aktywne fitness nad morzem 2022, Młodzieżowy Obóz nad morzem 2022, Atrakcje: crossfit, fitball, metamorfozy, festiwal kolorów, spływ kajakowy,gry i zabawy zespołowe, plażowanie
Program ramowy:
Dzień 1: Przejazd do miejsca organizacji imprezy. Zakwaterowanie. Podział na grupy. Ciepła kolacja. Zajęcia integracyjne. Dzień 2-10: Realizacja bogatego programu. Dzień 11: Śniadanie. Wykwaterowanie. Uroczyste pożegnanie. Rozdanie prowiantu na drogę. Przejazd na miejsce zbiórki. Zakończenie imprezy.
Program:
ZAJĘCIA TEAMBUILDING o charakterze poznawczym. By zadania można było wykonać, Wasz wkład będzie nieodzowny.
DBAŁOŚĆ A JAKOŚĆ ŻYCIA – poruszycie tematy zdrowego trybu życia: ruchu, odżywiania, wypoczynku. Co zrobić, żeby zarażać energią i „mieć chęć na codzienność”. Miniwykłady i dyskusje na temat składu ciała, prawidłowego BMI, typów sylwetkowych i doboru odpowiednich treningów, wypoczynku oraz regeneracji. Omówimy tematykę racjonalnej diety. Uczestniczki wyliczą swoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne, przygotują zdrowe koktajle i smoothies.
CROSSFIT – co 2-3 dni odbędziecie obwodowe treningi sprawnościowe, które poprawią Waszą wydolność i samopoczucie. Trening zawiera różnorodne ćwiczenia, które oddziałują praktycznie na każdą grupę mięśniową.
PLAŻRUNNIG – klimatyczne treningi biegowe o poranku i tuż przed zachodem słońca.
FITBALL trening z piłkami fitness.
THERA BAND trening z taśmami.
RELAKSACJA I STRETCHING PO TRENINGU – dlaczego są takie ważne?
METAMORFOZY – zdrowy umysł i zadbane ciało – przygotowania (makijażu, fryzury i paznokci oraz ubrań) do sesji zdjęciowej – każda uczestniczka otrzyma link do zdjęć z sobą w roli głównej.
T-SHIT DIZAJN – wydzieramy swoje t-shirty na styl awangardowy.
ETNO DIZAJN – malujemy i ozdabiamy torby lniane w stylu etno.
FOTOBUDKA – śmieszne, pamiątkowe zdjęcia w atmosferze zabawy,
SPŁYW KAJAKOWY PO RZECE REDZE – w pełnym rynsztunku (w kapokach) i pod okiem przewodnika oraz ratowników.
NOCLEG NAD MORZEM – śpiwory i karimaty będą nieodzowne, ognisko z pieczeniem kiełbasek (jeśli dyrekcja UM wyrazi zgodę), a przy sprzyjającej pogodzie wschód słońca
FESTIWAL KOLORÓW – ubrani w party wdzianka udamy się na plażę, aby wziąć udział w bezpiecznej bitwie na kolory z biodegradowalnych, naturalnych, nietoksycznych pudrów.
MINI-GOLF – rozgrywki o Puchar obozu – podczas wycieczki
ZAJĘCIA NA BASENIE – fitness w wodzie, rozgrywki sportowe.
SLACKLINING – chodzenie po linie zawieszonej nad ziemią.
QR BIEG – zespołowa zabawa terenowa z odczytywaniem kodów QR i rozwiązywaniem zagadek.
BIEG NA ORIENTACJĘ: nauka posługiwania się kompasem, orientowania mapy, zdobywanie punktów kontrolnych, praca z mapą Niechorza,
NAGRYWANIE LIP-DUBA – tworzymy film – sceneria + reżyseria = efekt!
2 BLOKI ZAJĘĆ Z WSPINACZKI NA DMUCHANEJ ŚCIANIE lub wyjście do PARKU LINOWEGO
NOCNE GRAFFITI NA FALOCHRONIE – uzbrojeni w sprey’e i maseczki stworzymy swój mural, na legalu.
GRY MIEJSKIE – rozwiązywanie zagadek i podchody po Niechorzu.
TABU – rywalizacja w bystrości umysłu.
HENNA TATOO ART SESION.
ROWEROWA WYCIECZKA DO POGORZELICY.
KISIELIADA – prawdziwa wojna tylko w stroju plażowym.
ROZGRYWKI SPORTOWE: koszykówka, siatkówka, palant.
KARAOKE: wy wybieracie, co śpiewacie.
NOC GIER, a podczas niej rozgrywki między innymi Dixita, Kolejki, Pociągów.
RELAKS NAD MORZEM: plażowanie i kąpiele.
SIATKÓWKA PLAŻOWA – akcja – reakcja.
DYSKOTEKOWA KĄPIEL W BASENIE W ŚWIETLE KSIĘŻYCA z otwartym barem bezalkoholowym.
DYSKOTEKI – najlepsze balety w Niechorzu.
PIŁKA WODNA – zasady i rozgrywki.
PAMIĄTKA – gadżety i dostęp do zdjęć z obozu
Atrakcje fakultatywne:
ROZGRYWKI BUMPERBALLI I ARCHERYTAGÓW – zabawa w dmuchanych kulach i strzelanie z bezpiecznych łuków – konkretne scenariusze gier do zrealizowania. Komboblok zajęć + 100 PLN/os
EGZAMIN i WYROBIENIE KARTY PŁYWACKIEJ. Aby zdać egzamin należy: 1) przepłynąć w wodzie stojącej dystans 200 m w dowolny sposób i dowolnym czasie, w tym przynajmniej 50 m stylem grzbietowym albo przepłynąć z prądem wody 400 m w dowolnym czasie i w dowolny sposób, w tym przynajmniej 100 m stylem grzbietowym, 2) wykonać skok do wody z wysokości co najmniej 0,7 m, 3) przepłynąć pod lustrem wody przynajmniej 5 m w wodzie stojącej lub 15 m z prądem wody – start z wody. + 50 PLN/os. Uwaga: wniesienie opłaty nie jest jednoznaczne z otrzymaniem karty pływackiej, ponieważ każdy chętny musi zdać egzamin z wynikiem pozytywnym.
PIERWSZY ODDECH POD WODĄ: wprowadzenie do nurkowania – nurkowanie w basenie w pełnym sprzęcie nurkowym, komunikowanie pod wodą, budowa sprzętu nurkowego, samodzielne przygotowywanie sprzętu do nurkowania, ćwiczenia pod wodą: ściąganie maski i jej zakładanie, awaria automatu nurkowego, gry i zabawy podwodne. + 70 PLN/os. Na udział w zajęciach wymagana jest zgoda rodziców.
KLUCZ DO SUKCESU – wycieczka na integracyjny „odpał” na poligonie (4 godziny zabawy) – weźcie ciuchy na zmianę! Podzieleni na plutony wspólnie wybierzecie strategię, która będzie miała przybliżyć Was do zwycięstwa nad innymi drużynami. W ramach atrakcji m.in.: zjazd na linie nad przeszkodą wodną, saperka, budowa koparki, wspinaczka na sztorm trap… +120 PLN/os. (atrakcja realizowana przy minimum 25 osobach chętnych). Na udział w zajęciach wymagana jest zgoda rodziców.
Obóz JA FIT GIRL Niechorze 2022
Obóz JA FIT GIRL Niechorze 2022, Obozy aktywne fitness nad morzem 2022, Młodzieżowy Obóz nad morzem 2022, Atrakcje: crossfit, fitball, metamorfozy, festiwal kolorów, spływ kajakowy,gry i zabawy zespołowe, plażowanie
Program ramowy:
Dzień 1: Przejazd do miejsca organizacji imprezy. Zakwaterowanie. Podział na grupy. Ciepła kolacja. Zajęcia integracyjne. Dzień 2-10: Realizacja bogatego programu. Dzień 11: Śniadanie. Wykwaterowanie. Uroczyste pożegnanie. Rozdanie prowiantu na drogę. Przejazd na miejsce zbiórki. Zakończenie imprezy.
Program:
- ZAJĘCIA TEAMBUILDING o charakterze poznawczym. By zadania można było wykonać, Wasz wkład będzie nieodzowny.
- DBAŁOŚĆ A JAKOŚĆ ŻYCIA – poruszycie tematy zdrowego trybu życia: ruchu, odżywiania, wypoczynku. Co zrobić, żeby zarażać energią i „mieć chęć na codzienność”. Miniwykłady i dyskusje na temat składu ciała, prawidłowego BMI, typów sylwetkowych i doboru odpowiednich treningów, wypoczynku oraz regeneracji. Omówimy tematykę racjonalnej diety. Uczestniczki wyliczą swoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne, przygotują zdrowe koktajle i smoothies.
- CROSSFIT – co 2-3 dni odbędziecie obwodowe treningi sprawnościowe, które poprawią Waszą wydolność i samopoczucie. Trening zawiera różnorodne ćwiczenia, które oddziałują praktycznie na każdą grupę mięśniową.
- PLAŻRUNNIG – klimatyczne treningi biegowe o poranku i tuż przed zachodem słońca.
- FITBALL trening z piłkami fitness.
- THERA BAND trening z taśmami.
- RELAKSACJA I STRETCHING PO TRENINGU – dlaczego są takie ważne?
- METAMORFOZY – zdrowy umysł i zadbane ciało – przygotowania (makijażu, fryzury i paznokci oraz ubrań) do sesji zdjęciowej – każda uczestniczka otrzyma link do zdjęć z sobą w roli głównej.
- T-SHIT DIZAJN – wydzieramy swoje t-shirty na styl awangardowy.
- ETNO DIZAJN – malujemy i ozdabiamy torby lniane w stylu etno.
- FOTOBUDKA – śmieszne, pamiątkowe zdjęcia w atmosferze zabawy,
- SPŁYW KAJAKOWY PO RZECE REDZE – w pełnym rynsztunku (w kapokach) i pod okiem przewodnika oraz ratowników.
- NOCLEG NAD MORZEM – śpiwory i karimaty będą nieodzowne, ognisko z pieczeniem kiełbasek (jeśli dyrekcja UM wyrazi zgodę), a przy sprzyjającej pogodzie wschód słońca
- FESTIWAL KOLORÓW – ubrani w party wdzianka udamy się na plażę, aby wziąć udział w bezpiecznej bitwie na kolory z biodegradowalnych, naturalnych, nietoksycznych pudrów.
- MINI-GOLF – rozgrywki o Puchar obozu – podczas wycieczki
- ZAJĘCIA NA BASENIE – fitness w wodzie, rozgrywki sportowe.
- SLACKLINING – chodzenie po linie zawieszonej nad ziemią.
- QR BIEG – zespołowa zabawa terenowa z odczytywaniem kodów QR i rozwiązywaniem zagadek.
- BIEG NA ORIENTACJĘ: nauka posługiwania się kompasem, orientowania mapy, zdobywanie punktów kontrolnych, praca z mapą Niechorza,
- NAGRYWANIE LIP-DUBA – tworzymy film – sceneria + reżyseria = efekt!
- 2 BLOKI ZAJĘĆ Z WSPINACZKI NA DMUCHANEJ ŚCIANIE lub wyjście do PARKU LINOWEGO
- NOCNE GRAFFITI NA FALOCHRONIE – uzbrojeni w sprey’e i maseczki stworzymy swój mural, na legalu.
- GRY MIEJSKIE – rozwiązywanie zagadek i podchody po Niechorzu.
- TABU – rywalizacja w bystrości umysłu.
- HENNA TATOO ART SESION.
- ROWEROWA WYCIECZKA DO POGORZELICY.
- KISIELIADA – prawdziwa wojna tylko w stroju plażowym.
- ROZGRYWKI SPORTOWE: koszykówka, siatkówka, palant.
- KARAOKE: wy wybieracie, co śpiewacie.
- NOC GIER, a podczas niej rozgrywki między innymi Dixita, Kolejki, Pociągów.
- RELAKS NAD MORZEM: plażowanie i kąpiele.
- SIATKÓWKA PLAŻOWA – akcja – reakcja.
- DYSKOTEKOWA KĄPIEL W BASENIE W ŚWIETLE KSIĘŻYCA z otwartym barem bezalkoholowym.
- DYSKOTEKI – najlepsze balety w Niechorzu.
- PIŁKA WODNA – zasady i rozgrywki.
- PAMIĄTKA – gadżety i dostęp do zdjęć z obozu
Atrakcje fakultatywne:
- ROZGRYWKI BUMPERBALLI I ARCHERYTAGÓW – zabawa w dmuchanych kulach i strzelanie z bezpiecznych łuków – konkretne scenariusze gier do zrealizowania. Komboblok zajęć + 100 PLN/os
- EGZAMIN i WYROBIENIE KARTY PŁYWACKIEJ. Aby zdać egzamin należy: 1) przepłynąć w wodzie stojącej dystans 200 m w dowolny sposób i dowolnym czasie, w tym przynajmniej 50 m stylem grzbietowym albo przepłynąć z prądem wody 400 m w dowolnym czasie i w dowolny sposób, w tym przynajmniej 100 m stylem grzbietowym, 2) wykonać skok do wody z wysokości co najmniej 0,7 m, 3) przepłynąć pod lustrem wody przynajmniej 5 m w wodzie stojącej lub 15 m z prądem wody – start z wody. + 50 PLN/os. Uwaga: wniesienie opłaty nie jest jednoznaczne z otrzymaniem karty pływackiej, ponieważ każdy chętny musi zdać egzamin z wynikiem pozytywnym.
- PIERWSZY ODDECH POD WODĄ: wprowadzenie do nurkowania – nurkowanie w basenie w pełnym sprzęcie nurkowym, komunikowanie pod wodą, budowa sprzętu nurkowego, samodzielne przygotowywanie sprzętu do nurkowania, ćwiczenia pod wodą: ściąganie maski i jej zakładanie, awaria automatu nurkowego, gry i zabawy podwodne. + 70 PLN/os. Na udział w zajęciach wymagana jest zgoda rodziców.
- KLUCZ DO SUKCESU – wycieczka na integracyjny „odpał” na poligonie (4 godziny zabawy) – weźcie ciuchy na zmianę! Podzieleni na plutony wspólnie wybierzecie strategię, która będzie miała przybliżyć Was do zwycięstwa nad innymi drużynami. W ramach atrakcji m.in.: zjazd na linie nad przeszkodą wodną, saperka, budowa koparki, wspinaczka na sztorm trap… +120 PLN/os. (atrakcja realizowana przy minimum 25 osobach chętnych). Na udział w zajęciach wymagana jest zgoda rodziców.
Transport autokarem ze Szczecina, zakwaterowanie 10 noclegów, pełne wyżywienie (świadczenia zaczynają się kolacją a kończą śniadaniem i prowiantem na drogę), opiekę doświadczonej kadry i ratownika na kąpielisku, opiekę medyczną (lekarz i pielęgniarka w ośrodku 24 h), instruktorów sportowych, realizację programu, niezbędne materiały i sprzęt, ubezpieczenie NNW Signal Iduna, gadżety i dostęp do zdjęć z obozu.
Ewentualnych dopłat transportowych oraz atrakcji fakultatywnych.
Ewentualnych dopłat transportowych oraz atrakcji fakultatywnych.